La sophro-analyse va permettre d'aller "visiter" nos croyances, vous savez toutes ces choses que nous pensons être LA vérité absolue, toutes ces choses que l'on nous a enseignées et dont nous avons fait NOTRE vérité. Ces croyances contrôlent nos vies et nous font avoir un schéma de pensées bien spécifique, des émotions et des réactions "stéréotypées" face aux situations. Alors en nous positionnant en observateur de nos pensées, de nos réactions, en étant à l'écoute de nos ressentis, de nos émotions, nous allons pouvoir observer et ressentir au plus profond de nous-mêmes tout ce qui nous fait souffrir, tout ce qui ne nous convient plus et modifier notre schéma de pensées qui entraînera alors d'autres réactions et émotions, différentes de ce que l'on aura toujours connu.